Sopa Light

Meninas hoje venho compartilhar uma receitinha super fácil que descobri há pouco tempo. Achei a sopa super gostosa e hipocalórica (baixa caloria), isso é o mais importante. Estou na dieta e essa sopa abençoada veio para me ajudar a perder uns quilinhos, haha.

Vamos lá?







Ingredientes:


- 1 xuxu;
- Brócolis;
- 1/4 de repolho;
- 3 folhas de couve;
- 1 tomate;
- 3 cenouras médias;
- 200 grs de peito de frango;
- 1 cubo ou sachê de frango light;
- Açafrão, ou pó de açafrão;
- 1/2 cebola;
- Alho;
- pitada de sal.



Modo de Preparo:

1: Fatie o repolho e a couve, corte o restante dos engredientes em cubinho;
2: Coloque um fio de azeite na panela e acrescente os cubinho de peito de frango de deixe dourar.
3: Acrescente a cebola picada e o alho socado;
4: Em seguida acrescente os demais ingredientes, o açafrão e água até cobrir os legumes e as folhas.
5: Coloque o cubinho ou sachê de frango light, e a pitada de sal.
6: Mexa bem e deixe ferver até amolecer os ingredientes.
7: Ponha a sopa no liquidificador e bata bem.
8: A sopa está pronta!


Rendimento:
Rende 7 porções (3 a 4 conchas cada).

Caloria por porção:
98 Cal. 

Dicas:

Bom, eu tomo a sopa a noite, então no dia de fazer a sopa eu tomo a minha porção, e coloco o restante em seis potes, e guardo na geladeira. Cada dia pego o potinho com a sopa e esquento no microondas. Manipulando só a sopa do dia, você não contamina o restante e fica bom até consumir toda a receita. Quem não for consumir com frequência pode congelar que fica muito boa também. 

Espero que tenha gostado da dica. É uma ajuda e tanto pra quem está de dieta ne.

Beijos

8 comentários:

  1. Parece ser uma delicia... Boa dica estava precisando.

    Beijs***
    http://tudooqueelasgostam.blogspot.com.br/

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    1. Ei linda, é uma delicia sim! Bem levinho e com poucas calorias!

      Obrigado pela visita!
      Beijos

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  2. Adorei a receita eu gosto muito de sopas assim sem contar muito levinho não engorda. Te convido com todo carinho para conhecer o meu cantinho :)) Beijos

    http://sempremissmakeup.blogspot.com.br

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  3. humm, adorei!
    Anotado aqui flor, estou tentando comer direito durante a semana hehe

    Muito obrigada por comentar no meu blog!
    Sempre que atualizar me mande um recado no meu blog, que virei aqui comentar! Fica mais fácil para eu não esquecer e sempre estar aqui mantendo contato! ;)

    Beeeijooos, @re_becah

    blogdareh.com.br

    youtube.com/blogdareh

    facebook.com/blogdareh

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    1. AHuahauaH, dieta é chato, mas é necessário!

      obrigada pela visita também!

      Beijos

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  4. Amiga, seu blog está muito show!
    Produtos de beleza são indispensáveis na minha vida!
    esta máscara de argila deve ser ótima!
    obrigada pela dica
    bjos
    http://www.elianedelacerda.com

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